Какой тренажер выбрать?

Какой именно тренажер Вам нужен? Какие мышцы Вы хотите задействовать в тренировках? Какие у Вас цели? На все эти вопросы мы ответим Вам в этой статье.

Домашний тренажер выбирают по ряду причин. Поддержка формы, тренировка выносливости, прокачка определенной группы мышц, потеря веса и так далее. В общем и целом, все тренажеры, как и тип упражнений, делятся на два типа: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры направлены на тренировку выносливости и потерю веса (при кардионагрузках сжигается больше всего калорий). В эту группу входят: велотренажеры, беговые дорожки и эллиптические тренажеры.

Велотренажер. При занятиях на велотренажере помимо кардионагрузок, задействованы еще некоторые группы мышц. Это голенные мышцы ног, квадрицепсы бедер, нижние мышцы спины и нижние мышцы пресса (минимально). Если Вам нужно сбросить вес и подтянуть ноги – велотренажер именно то, что Вам нужно.

Беговая дорожка. Во время пробежек сжигается очень большое количество калорий. Так же в тренировке задействованы голенные мышцы ног и ягодичные мышцы (минимально). Если подтянуть ноги и сбросить вес Ваша цель – выбирайте беговую дорожку.

Отличие велотренажера от беговой дорожки в положении тела во время тренировок. Бег сжигает немного больше калорий, нежели езда на велосипеде. Но, в то же время, людям с проблемным позвоночником лучше отказаться от беговых тренировок. Занятия на велосипеде не воздействуют на позвонки за счет того, что Вы в положении сидя.

Эллиптический тренажер. Тренировки на эллиптических тренажерах прорабатывают очень многие группы мышц. Не смотря на то, что этот тренажер относится к группе кардиотренажеров, от части, он еще и силовой. За счет траектории движения – при тренировках работают голенные мышцы ног, ягодичные мышцы, квадрицепсы бедер, нижние части спины и пресса. Держась за ручки, которые тоже совершают движения по траектории, Ваши верхние мышцы спины, руки и грудные мышцы тоже задействованы в тренировках. Исходя из этого, с помощью эллиптических тренажеров, возможно сбросить вес, подтянуть тело и держать его в тонусе.

Во время тренировок на кардиотренажерах не только сжигается жир, но и прокачиваются, подтягиваются некоторые части тела. Это позволяет Вам, кроме кардиотренировок, прокачивать мышцы. И, конечно, ни для кого не секрет, что пробежки, прогулки и прогулки на велосипеде помогают держать свое тело в тонусе и поднимают настроение. Домашний тренажер позволит Вам не зависеть от погодных условий и совершать тренировки в дождь, снег и мороз в уютной теплой комнате.

Силовые тренажеры направлены на подтягивание тела и наращивание мышечной массы. Силовые тренажеры имеют определенную нагрузку, которую Вы можете регулировать с помощью довеса или снятия элементов утяжеления. В основном, все силовые тренажеры универсальные. На них можно задействовать все группы мышц.  В эту группу тренажеров так же входят максимально простые и бюджетные тренажеры для занятий спортом: скамьи и стойки.

Выбор тренажера зависит только от того, каких результатов Вы хотите достичь. И, конечно, не стоит забывать, что без должного питания и сна занятия на тренажерах не помогут Вам достичь желаемых результатов в похудении или наращивании мышечной массы!!!

Иметь домашний тренажер – это регулярные тренировки, независимость от погодных условий, избавление от необходимости посещения тренажерных залов, фитнеса и так далее. Плюс, у Вас в комнате стоит напоминание о том, что пора начать тренировку.

Купить беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер, шведскую стенку, скамью, стойку, турник, уличный или силовой тренажер Вы можете в Дачном Дискаунтере.

Заходите на udachi.by и выбирайте свой тренажер. А лучше, вместе с нами, собрать свой спортивный уголок. Большой выбор домашних тренажеров для любого типа нагрузки и для любых целей. Доставка по всей Беларуси. Доступны все карты рассрочек и рассрочка от магазина. Звоните по короткому номеру 7771. Звонок бесплатный.